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やさしいエクササイズと音楽で
健康を維持しましょう。
 音楽に合わせて体を動かせば、心も体もリフレッシュ！しなやかで健康な心と体を保ちたい方にオススメです。音楽に合わせたトレーニングを一緒に楽しみましょう。
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●会場により、ヤマハ大人の音楽レッスンカリキュラム、認定講師によるレッスンを実施しています。 |
下記プログラムの流れで平均158kcal（ウォーキング約50分相当）の
無理のない身体運動と多彩な音楽要素を盛り込んでいます。 実施教室一覧>> |
| （1） リズムウォーク |
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| 日常生活の動作である「歩く」という動作を基本に、音楽に合わせてリズミカルに動きます。衰えがちな脚力を維持するとともに、心肺機能に刺激を与えます。 |
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| （2） リズムエクササイズ |
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| 講師がたたくリズムをまねして、手や足でリズムをうちます。集中力や反応力を強化することで、脳・感覚系に刺激をもたらします。 |
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| （3） レジスタンスエクササイズ・ストレッチ |
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| あまり使わない筋肉に、自分の体重を使い、適度の抵抗を加えることによって、筋力を増強し、ストレッチにより身体の柔軟性を高めます。 |
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| （4） ブレス＆ボイスコントロール |
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| 音楽に合わせた呼吸、発生トレーニングです。腹式呼吸、正しい姿勢、正しい発声、正しい発音を心がけることによって表情筋・呼吸筋を鍛えます。 |
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| （5） シングアウト |
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| 簡単な振り付けでみんなで歌います。全身で音楽を表現することで、脳・感覚系を刺激すると同時に、血行を促進します。また、ストレスも発散できます。 |
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 ※別途、入会金￥10,500(税込)が必要です。（現在、当社音楽教室の会員の方は不要です）
※別途、教材費等が必要となります。
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※金額に〜表記のコースについては、レッスン料はレベルによって異なります。記載は初級を基本としております。
※上記金額はすべて税込となります。
※△印は、開講予定曜日です。 |
